Por que sua rotina morre na quarta-feira
O método simples para mulheres que cansaram de recomeçar toda segunda e querem uma rotina que aguente a vida real: filho doente, trabalho apertado, cansaço e tudo.
Você já viveu isso
Domingo à noite, a lista nova
Acordar cedo, academia, um capítulo da Bíblia, dois litros de água, casa arrumada, trabalho em dia. Você escreve tudo com aquela esperança boa de quem vai começar de novo. E aí a semana acontece.
Motivada. Tudo certo.
Quase. Um item ficou para trás.
Um imprevisto, um cansaço. A lista desmorona.
Culpa. E uma lista nova.
Se você se reconheceu, o problema não é falta de força de vontade. A maioria das rotinas é desenhada para uma semana perfeita. E semana perfeita quase nunca acontece.
Você não precisa de mais disciplina. Precisa de uma rotina que não dependa de uma semana perfeita.
O método
Cinco peças. Só isso.
Gestão aplicada à vida real, com espaço para descanso e para Deus. Cada peça é simples o bastante para você começar no mesmo dia.
pilares
Fé, corpo, casa e trabalho. Uma meta pequena em cada um, começando por um autodiagnóstico honesto.
rotina mínima
Até 4 itens que você cumpre até no pior dia. Cumpriu a mínima? O dia contou.
perguntas no domingo
O que funcionou, o que travou e qual é a única mudança. Vinte minutos por semana.
plano para semanas difíceis
O semáforo da semana e o formato “se… então”, para ajustar em vez de largar.
descanso marcado
Porque descanso não é prêmio para quem cumpriu tudo. É parte da rotina.
Por dentro do livro
Um livro organizado como uma semana
Um capítulo por dia, cada um com um exercício prático e uma reflexão curta. No domingo, a sua primeira rotina está pronta.
Arraste para o lado para ver mais páginas.
- dia 1Por que sua rotina morre na quarta-feiraO tombo do meio da semana, o efeito recomeço e o seu mapa de energia.
- dia 2Os 4 pilares da sua semanaAutodiagnóstico e a fórmula para transformar meta vaga em meta clara.
- dia 3A rotina mínimaÂncoras para grudar o hábito novo no que você já faz.
- dia 4Organizando a semana em 20 minutosAs 3 perguntas de domingo e a agenda em três camadas.
- dia 5Quando a semana desandaA regra do “nunca duas vezes”, o semáforo e o seu plano para dias difíceis.
- dia 6Entre disciplina e descansoOs quatro tipos de cansaço e o descanso que cada um pede.
- dia 7Uma rotina para a vida realO método numa página e o seu painel do mês.
É para você?
Feito para a mulher real
é para você se…
- você começa a semana animada e larga tudo no meio
- já comprou planner bonito que ficou em branco
- sente culpa quando descansa
- quer cuidar da fé, do corpo, da casa e do trabalho sem se perder
- gosta de coisas práticas, que dá para aplicar hoje
não é para você se…
- procura uma rotina perfeita, das 5h às 23h
- quer fazer 15 hábitos novos de uma vez
- prefere um conteúdo sem nenhuma reflexão sobre fé
oi, sou eu :)
Quem escreveu
Vanessa Guimarães
Apaixonada por Jesus, por rotina, por tecnologia e por aprender alguma coisa nova sempre que a semana deixa. São mais de 10 anos trabalhando com gestão e com pessoas, sempre olhando para rotina e estratégia.
Uma palavra me acompanhou durante toda a minha jornada profissional: estratégia. Este livro leva essa palavra para a vida real, porque a melhor coisa é quando nos tornamos gestoras da nossa própria vida, respeitando os nossos limites e a nossa essência.
Dúvidas
Antes de você decidir
Eu não tenho tempo nem para ler um livro.
Os capítulos são curtos, pensados para um por dia, e cada exercício cabe em poucos minutos. Depois, a manutenção é de 20 minutos por semana.
Já tentei planner, aplicativo, tudo. Por que seria diferente?
Porque o livro não te dá mais uma lista. Ele te ensina a montar uma rotina que continua de pé quando a semana sai do plano, com a rotina mínima, o plano para semanas difíceis e a revisão de domingo.
Sou mãe e minha semana é imprevisível. Funciona para mim?
Foi pensado justamente para isso. O livro tem exemplos de rotina mínima para mães de pequenos, para quem trabalha fora e para quem trabalha em casa.
O livro é religioso?
Cada capítulo termina com uma reflexão curta, com um versículo bíblico. O método em si (pilares, rotina mínima, revisão, descanso) é prático e serve para qualquer mulher.
Como eu recebo?
Logo depois do pagamento, você recebe por e-mail o acesso à área do livro, onde baixa o PDF na hora. Dá para ler no celular, no computador ou imprimir. O plano de 30 dias, o planner semanal, o painel do mês e os cartões para recortar vêm num arquivo separado, prontos para imprimir.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se achar que não é para você, pede o reembolso pela própria plataforma de pagamento.
a próxima quarta pode ser diferente
Comece no próximo domingo
- E-book completo em PDF, com 45 páginas
- 7 capítulos com exercícios práticos e reflexões
- Plano de 30 dias para imprimir
- Planner semanal para imprimir
- Painel do mês para acompanhar a sua evolução
- Cartões para recortar: rotina mínima e plano para semanas difíceis
Garantia de 7 dias. Pagamento seguro pela Kiwify.
Você não precisa de uma semana perfeita. Precisa de uma rotina que te acompanhe nas imperfeitas.
